素食产妇要如何进补
发布时间：2025-05-01 02:15:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
李铁案二审4月30日上午公开开庭宣判 一审被判有期徒刑二十年
北京时间4月29日消息，据BRTV天天体育报道：明天上午，李铁案二审将在咸宁市中级人民法院公开开庭宣判。李铁案是中国足球反腐进程中的标志性案件。2022年11月，中国国家男子足球队原主教练李铁涉嫌严重2025-05-01
As we know, a growing outbreak of H1N1 flu has been sparked in many countries. An increasing number2025-05-01
广东队梁锐基夺得陕西全运会马术场地障碍个人金牌 连续两届全运会夺金
继天津全运会之后，刚从东京奥运会归来的中国马术三项赛骑手梁锐基代表广东队斩获场地障碍个人金牌，两届全运会连续夺金。9月25日17:00左右，第十四届全运会马术项目场地障碍赛个人赛第二轮，在西咸新区秦汉2025-05-01
据了解，宋凯主席在拜会亚足联主席萨尔曼先生时，萨尔曼主席代表亚足联，充分肯定和赞扬了宋凯主席上任之后以高透明度、更高专业性和良好治理等原则为基础，率中国足协完成了过渡与转型，开始全面振兴中国足球。同时2025-05-01
日期：2024/3/25 7:57:00作者：网友整理人气：0我来评论导读：崭新的四月又到啦，记得跟三月好好的告个别吧，时间过的真的很快，期待新的四月会有新的开心呀。 1.一个人只有拥有在此2025-05-01
Ready 这段时间控雨术特效视频在网上比较火，特别是在抖音短视频App，其实快手也是可以拍摄控雨视频的哦，快手控雨怎么弄的呢？本期视频就教大家快手控雨特效视频怎么制作，一起来看看这份快手控雨视频2025-05-01
最新评论